우르드바 쿡쿠타아사나 · 위로 향한 수탉

Urdhva Kukkutasana

연꽃 다리를 위팔 위에 얹어 지지하는 팔 균형입니다. A형은 역위에서 내려오는 진입으로 구분합니다.

ūrdhva(위쪽) + kukkuṭa(수탉) → 위로 향한 수탉 자세

이 항목은 준비 방향과 동작의 특징을 안내합니다. 사진의 고급 변형을 위한 전체 실습 절차는 제공하지 않으며, 진입과 이탈은 지도자에게 직접 확인하세요.

동작 디렉션

수련 방식에 따라 아래 변형이나 연결 단계로 이어갈 수 있습니다. 내 몸에 맞는 범위에서 선택하세요.

우르드바 쿡쿠타아사나 B · 진입 변형

연꽃 다리를 위팔에 지지하는 수탉 균형의 B형입니다. 완성 모양뿐 아니라 진입 경로로 구분합니다. A형의 역위 진입을 그대로 적용하지 않습니다.

우르드바 쿡쿠타아사나 C · 진입 변형

연꽃 다리의 위팔 지지 균형에서 C형으로 구분되는 진입과 전환을 다룹니다. 세 형식은 이름이 같아도 이동 경로가 다릅니다.

기본형과 준비 동작을 지도자와 먼저 확인합니다. 결박·역위·깊은 후굴을 강제로 재현하지 않습니다.

이 변형은 지지력과 가동 범위가 필요한 고급 동작입니다. 처음에는 지도자와 준비 동작·이탈 방법부터 확인하세요.

난이도는 사진 속 형태를 기준으로 한 분류입니다. 개인별 체감은 다를 수 있습니다.