에카 파다 라자카포타아사나 2한 다리 왕비둘기 2

Eka Pada Rajakapotasana II (One-Legged King Pigeon II)

앞발을 바닥에 세운 낮은 런지에서 뒷무릎을 굽히고 뒷발을 머리 쪽으로 가져갑니다. 팔을 위·뒤로 보내 발을 잡는 왕비둘기 변형으로, 앞정강이를 접어 앉는 1번 자세와 다릅니다.

eka(하나) + pāda(다리) + rāja(왕) + kapota(비둘기) → 한 다리 왕비둘기 자세의 두 번째 변형

사진의 깊은 손잡기 변형은 기본 런지 설명만으로 재현하지 않습니다.

이 항목은 준비 방향과 동작의 특징을 안내합니다. 사진의 고급 변형을 위한 전체 실습 절차는 제공하지 않으며, 진입과 이탈은 지도자에게 직접 확인하세요.

동작 디렉션

뒷발 잡기를 생략한 낮은 런지로 준비합니다.

이 변형은 지지력과 가동 범위가 필요한 고급 동작입니다. 처음에는 지도자와 준비 동작·이탈 방법부터 확인하세요.

난이도는 사진 속 형태를 기준으로 한 분류입니다. 개인별 체감은 다를 수 있습니다.