에카 파다 코운딘야아사나 2에카파다 카운딘야사나 2

Eka Pada Kaundinyasana II (One-Legged Sage Koundinya II)

한쪽 허벅지를 같은 쪽 상완에 얹고 팔꿈치를 굽혀 가슴을 앞으로 보냅니다. 얹은 다리는 앞·옆으로, 반대 다리는 뒤로 뻗는 팔균형으로, 1번보다 몸통 비틀림이 적습니다.

eka pāda(한 다리) + 현자 Kauṇḍinya → 한 다리 팔균형 2

회전하는 I형과 다른 다리 배치입니다. 전체 진입과 이탈은 직접 지도에서 익힙니다.

이 항목은 준비 방향과 동작의 특징을 안내합니다. 사진의 고급 변형을 위한 전체 실습 절차는 제공하지 않으며, 진입과 이탈은 지도자에게 직접 확인하세요.

동작 디렉션

뒷발을 바닥에 둔 런지 준비 단계로 연습합니다.

이 변형은 지지력과 가동 범위가 필요한 고급 동작입니다. 처음에는 지도자와 준비 동작·이탈 방법부터 확인하세요.

난이도는 사진 속 형태를 기준으로 한 분류입니다. 개인별 체감은 다를 수 있습니다.