YOGAFOLD · 자세별 안내

팔균형고급

차코라사나 · 한 다리 머리 뒤 팔 균형

Cakorasana

한 발을 머리 뒤에 둔 채 두 손으로 몸을 들고 반대 다리를 위로 뻗는 균형입니다.

cakora(차코라·자고새를 바탕으로 한 신화 속 새) → 차코라 새 자세

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이 항목은 준비 방향과 동작의 특징을 안내합니다. 사진의 고급 변형을 위한 전체 실습 절차는 제공하지 않으며, 진입과 이탈은 지도자에게 직접 확인하세요.

이 변형은 지지력과 가동 범위가 필요한 고급 동작입니다. 처음에는 지도자와 준비 동작·이탈 방법부터 확인하세요.

난이도는 사진 속 형태를 기준으로 한 분류입니다. 개인별 체감은 다를 수 있습니다.