바이라바아사나바이라바 자세

Bhairavasana (Formidable Pose)

사진은 한 다리를 머리 뒤에 걸고 반대 다리를 옆으로 편 채 손과 발로 버티는 측면 팔균형 변형입니다. 자유로운 팔을 위로 뻗으며, 칼라 바이라바아사나라는 이름으로도 알려져 있습니다.

Bhairava(시바의 강렬한 형상) → 바이라바 자세

기본 옆 플랭크의 이탈을 그대로 적용하지 않습니다.

이 항목은 준비 방향과 동작의 특징을 안내합니다. 사진의 고급 변형을 위한 전체 실습 절차는 제공하지 않으며, 진입과 이탈은 지도자에게 직접 확인하세요.

동작 디렉션

머리 뒤 다리 배치를 생략한 무릎 지지 측면 균형으로 준비합니다.

이 변형은 지지력과 가동 범위가 필요한 고급 동작입니다. 처음에는 지도자와 준비 동작·이탈 방법부터 확인하세요.

난이도는 사진 속 형태를 기준으로 한 분류입니다. 개인별 체감은 다를 수 있습니다.